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對于新媽媽來說產后最重要的是什么，恐怕就是產后瘦身的問題了。看著那么多女明星產后一個月就跟懷孕之前沒什么區別了，可能大家都認為產后瘦身很簡單，但是真到自己身上卻怎么著都瘦不下來，那么到底是哪出錯了，快來跟小編一起來看看吧。

1.使用人工添加劑

甜食是造成女性肥胖的主要原因之一，但還是會有很多女性喜歡吃。你知道嗎？人工合成的甜劑比自然糖分含量要高出很多，會讓你的體重變得更加重，尤其是腹部。建議產婦要少吃面包片與沙拉醬。

2.不吃早飯

很多產婦在早上起床之后不愿吃早飯，這是不對的。起床后你可能會有起床氣，這時候吃早飯可以幫你趕走起床氣，同時還能促進新陳代謝。早上吃上高脂肪高碳水化合物的食物可以促進腸胃消化。

3.拒絕乳制品

很多人認為乳制品會增加自身體重，事實正好相反。調查顯示，6個月內攝入相同卡路里的女性，如果有吃乳制品，那么她的體重會減少一大半。吃鈣與維生素D的女性也是一樣，但是吃乳制品的女性效果會更好一點。低脂肪是非常關鍵的，這樣可以避免你吃的太飽。

4.相信卡路里計數器

很多女性在減肥時候都會用刀卡路里計數器，其實卡路里計算器并不準確，存在20%-30%的數據誤差。所以還是不要盲目相信的好。

5.跟“吃貨”走太近

生活習慣越不好的人越有可能破壞你的瘦身計劃。女性朋友在吃飯的時候很可能會模仿他人，如果有人狼吞虎咽，那么她們也可能會這樣，這對減肥是非常不利的。所以在瘦身的時候，最好選擇一個食量小的人跟你一起吃飯，這樣你吃得也少了。

6.健身時盯著手機

有些產婦在健身時候看手機刷微博，這樣只會降低健身效率。在健身的時候可以聽手機音樂，刺激腎上腺素，手機要鎖屏，把它放在一邊，不要讓它影響你的瘦身計劃。

7.忽視飲品熱量

很多女性都喜歡喝下午茶，給自己一杯咖啡或是健康的果汁。雖然果汁是鮮榨的，咖啡是醇香的，但里面還是含有大量的卡路里，最好還是不要多喝。

8.總喜歡熬夜

有些女性會用熬夜來減肥，這樣只會讓身體攝入更多的油膩食物。如果你有熬夜，那么最好在多睡幾個小時，這樣你就有更多的能量選擇正確的食物。

9.不喜愛跑步機

有些產婦在室內跑步會想睡覺，但是跑步機是最能減輕體重的。它是自動的，需要你跟上它的步伐，就算你想停下來也不可能。跑步機能促進肌肉運動同時也能促進心率，幫助脂肪燃燒。

10.邊看電視邊吃飯

很多人在吃飯的時候會看電視，不知不覺吃的太多。人在特定的環境下，會重復進食。所以還是坐到桌子上去吃飯吧，這樣你才知道自己吃了多少，不會暴飲暴食。

東莞巾幗家政：以上有某些觀點都是很多人常犯的錯誤，比如不吃早餐，健身的時候盯著手機，這些都會影響新媽媽瘦身的效率。