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在合理食補，防止營養不良

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在平時的日常生活中，根據自身的營養狀況，每天要喝250～500毫升牛奶，吃一個雞蛋，最好還要吃些魚，因為魚的肌纖維很細，比肉類容易消化，而且魚里還有大量的不飽和脂肪酸，對減緩老年人的動脈硬化有利。

牛奶、雞蛋和魚都是優質蛋白，在體內很容易轉變成我們身體蛋白;蛋白質的分解和合成代謝都離不開各種蛋白酶，酶的重要成分之一是維生素，還要適當地吃一些新鮮的蔬菜、水果。蔬菜和水果為我們提供所需要的維生素。

食欲不好的老人，營養素的攝入不足時，可補充一些蛋白粉和維生素的片劑。

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